体動かすぞ🎵

体操を皆さんでしました🤭

深呼吸をしっかりします😌

よ～く体を動かさないとね🎵

もちろん、自分の出来る範囲でいいんです🙌😉

運動のメリットは

呼吸を整えたり、

筋肉を動かすことで脳に刺激を与えたり、

もちろん体力向上、

可動域を広げることで柔軟性を高めたり、

夕ご飯をよりおいしく食べられるように、

皆さんと動かす一体感を味わったり、

睡眠の質を上げたり。。。

たくさんありますよ🤗

今日も良い運動が出来ましたっ🌠

パチパチ🙌👏👏👏👏👏👏